Serwis czystejeziora.pl wykorzystuje pliki cookies. Dowiedz się więcej, lub pomiń odczytywanie polityki cookies. W przypadku nie wyrażenia zgody na przesyłanie cookies nie jesteśmy stanie zagwarantować poprawnej funkcjonalności strony.

czwartek, 25 maj 2023 04:20

Jezioro Koronowskie jest akwenem z linią brzegową wręcz wymarzoną dla wędkarzy. Miejsc do wędkowania z brzegu czy też z pomostów wędkarskich jest naprawdę bez liku. Nie brakuje również wypożyczalni łódek wędkarskich. Zachęcamy was więc do wyprawy...

Ośrodek wypoczynkowy Bajka


Pływanie na desce SUP
Czym są modne w ostatnich sezonach deski SUP i jak z ich pomocą urozmaicić sobie wakacje?
 
Czy taka forma rekreacji na wodzie jest dla każdego, skoro cieszy sie tak dużą popularnością?
 
Rodzaje desek SUP, umiejętności i ciekawostki!

Czym są deski SUP?


Deska SUP to deskorolka do tzw. stand-up paddleboardingu. Jest to popularna forma wodnego sportu polegająca na staniu na desce i poruszaniu się po wodzie za pomocą wiosła. DESKA SUP może być wykonana z różnych materiałów, takich jak PVC, drewno, karbon czy polimer, a także mieć zróżnicowaną długość, szerokość i grubość. SUP jest idealny dla osób chcących połączyć kontemplację przyrody z aktywnością fizyczną, a także dla miłośników surfingu, kajakarstwa i windsurfingu.
 

Rodzaje desek SUP


Deski SUP można podzielić na kilka kategorii, w tym deski touringowe, deski do surfowania, deski allround oraz deski do yoga na wodzie.
 
Deski SUP (Stand-Up Paddle) można podzielić na kilka rodzajów, w tym:
  • All-around SUP - deski wszechstronne, które nadają się do różnych aktywności, od wiosłowania na jeziorze po surfowanie na wybrzeżu. Zazwyczaj są to deski o długości 9-11 stóp.
  • Touring SUP - deski długodystansowe, przeznaczone do turystyki wodnej. Są dłuższe i cieńsze niż deski all-around, co pozwala na większą prędkość i lepszą stabilizację na otwartych wodach.
  • Race SUP - deski do wyścigów, zbudowane z myślą o prędkości. Są długie i wąskie, co umożliwia płynne poruszanie się po wodzie.
  • Yoga SUP - deski do jogi na wodzie, zaprojektowane z myślą o stabilizacji i równowadze. Są zazwyczaj szersze i dłuższe niż deski all-around.
  • Surf SUP - deski do surfowania na desce SUP. Są krótsze i bardziej zaokrąglone niż deski all-around, co pozwala na łatwe manewrowanie na falach.
  • Fishing SUP - deski do wędkowania, wyposażone w uchwyty na wędkę i dodatkowe schowki na sprzęt wędkarski. Są zazwyczaj szersze i bardziej stabilne niż deski all-around.
 
Deski SUP nie są trudne do opanowania, ale wymagają pewnej umiejętności i równowagi. Warto rozpocząć naukę na spokojnej wodzie i stopniowo zwiększać poziom trudności.
 

Sprzęt potrzebny do uprawiania SUP

 
Oprócz deski SUP potrzebne będą wiosła, kamizelka ratunkowa oraz specjalny kombinezon lub strój kąpielowy. Warto także pamiętać o bezpieczeństwie i wyposażyć się w komórkę lub radiostację, aby móc wezwać pomoc w razie potrzeby.
 

Korzyści zdrowotne z pływania na deskach SUP

 
Pływanie na desce SUP to świetny trening dla całego ciała. Wymaga użycia mięśni brzucha, nóg, ramion i pleców, a także poprawia równowagę i koordynację.
 
  • Poprawa kondycji fizycznej: Pływanie na deskach SUP angażuje wiele grup mięśniowych, w tym ramiona, barki, brzuch, plecy, nogi i pośladki, co może prowadzić do poprawy siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni.
  • Poprawa równowagi: Stała próba utrzymania równowagi na desce SUP pomaga w rozwoju umiejętności koordynacji ruchowej i stabilizacji ciała.
  • Redukcja stresu: Pływanie na deskach SUP jest również formą relaksacji, która może pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.
  • Poprawa zdrowia serca i układu krążenia: Intensywne pływanie na desce SUP może zwiększyć poziom tętna i poprawić krążenie krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca i nadciśnienia.
  • Poprawa wytrzymałości i odporności organizmu: Regularne pływanie na deskach SUP może poprawić wytrzymałość i odporność organizmu na choroby i urazy.
  • Poprawa koordynacji ruchowej: Stała próba utrzymania równowagi na desce SUP pomaga w rozwoju umiejętności koordynacji ruchowej i stabilizacji ciała.
  • Ćwiczenie na świeżym powietrzu: Pływanie na deskach SUP daje możliwość ćwiczenia na świeżym powietrzu, co jest korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Podsumowując, pływanie na deskach SUP może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawić wytrzymałość, kondycję, równowagę, koordynację ruchową i odporność organizmu na choroby i urazy.
 

Polecamy fajne miejsca na wakacje :)



Copyright В© 2015 Kraina czystych jezior. Wszelkie prawa zastrzeЕјone. All Rights Reserved.
Zakaz kopiowania i powielania zamieszczonych treЕ›ci.