Deski SUP - co warto o nich wiedzieć?

Czyste jeziora

Turystyka

U Przyjaciół Sonii

Ośrodek Polubie

Wichrowe Wzgórze

Chętnie czytane

Stanica Wodna PTTK Wdzydze

Regionalne atrakcje

Do poczytania

Spakuj się na urlop

Odsłon artykułów:: 17703931

Regaty o Puchar Jesieni

piątek, 11 październik 2024 10:14

Regaty Puchar Jesieni - Memoriał Pawła Sieradzkiego odbędą się na jeziorze Charzykowskim w dniach 12 - 13 października (weekend). To ostatnie już w tym sezonie regaty, więc warto wziąć udział lub choćby pooglądać rywalizację z brzegu. W...

Deski SUP - co warto o nich wiedzieć?

Opublikowano: 23 marzec 2023 | Odsłony: 9973

Czym są modne w ostatnich sezonach deski SUP i jak z ich pomocą urozmaicić sobie wakacje?

Czy taka forma rekreacji na wodzie jest dla każdego, skoro cieszy sie tak dużą popularnością?

Rodzaje desek SUP, umiejętności i ciekawostki!

Czym są deski SUP?

Deska SUP to deskorolka do tzw. stand-up paddleboardingu. Jest to popularna forma wodnego sportu polegająca na staniu na desce i poruszaniu się po wodzie za pomocą wiosła. DESKA SUP może być wykonana z różnych materiałów, takich jak PVC, drewno, karbon czy polimer, a także mieć zróżnicowaną długość, szerokość i grubość. SUP jest idealny dla osób chcących połączyć kontemplację przyrody z aktywnością fizyczną, a także dla miłośników surfingu, kajakarstwa i windsurfingu.

Rodzaje desek SUP

Deski SUP można podzielić na kilka kategorii, w tym deski touringowe, deski do surfowania, deski allround oraz deski do yoga na wodzie.

Deski SUP (Stand-Up Paddle) można podzielić na kilka rodzajów, w tym:

All-around SUP - deski wszechstronne, które nadają się do różnych aktywności, od wiosłowania na jeziorze po surfowanie na wybrzeżu. Zazwyczaj są to deski o długości 9-11 stóp.
Touring SUP - deski długodystansowe, przeznaczone do turystyki wodnej. Są dłuższe i cieńsze niż deski all-around, co pozwala na większą prędkość i lepszą stabilizację na otwartych wodach.
Race SUP - deski do wyścigów, zbudowane z myślą o prędkości. Są długie i wąskie, co umożliwia płynne poruszanie się po wodzie.
Yoga SUP - deski do jogi na wodzie, zaprojektowane z myślą o stabilizacji i równowadze. Są zazwyczaj szersze i dłuższe niż deski all-around.
Surf SUP - deski do surfowania na desce SUP. Są krótsze i bardziej zaokrąglone niż deski all-around, co pozwala na łatwe manewrowanie na falach.
Fishing SUP - deski do wędkowania, wyposażone w uchwyty na wędkę i dodatkowe schowki na sprzęt wędkarski. Są zazwyczaj szersze i bardziej stabilne niż deski all-around.

Deski SUP nie są trudne do opanowania, ale wymagają pewnej umiejętności i równowagi. Warto rozpocząć naukę na spokojnej wodzie i stopniowo zwiększać poziom trudności.

Sprzęt potrzebny do uprawiania SUP

Oprócz deski SUP potrzebne będą wiosła, kamizelka ratunkowa oraz specjalny kombinezon lub strój kąpielowy. Warto także pamiętać o bezpieczeństwie i wyposażyć się w komórkę lub radiostację, aby móc wezwać pomoc w razie potrzeby.

Korzyści zdrowotne z pływania na deskach SUP

Pływanie na desce SUP to świetny trening dla całego ciała. Wymaga użycia mięśni brzucha, nóg, ramion i pleców, a także poprawia równowagę i koordynację.

Poprawa kondycji fizycznej: Pływanie na deskach SUP angażuje wiele grup mięśniowych, w tym ramiona, barki, brzuch, plecy, nogi i pośladki, co może prowadzić do poprawy siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni.
Poprawa równowagi: Stała próba utrzymania równowagi na desce SUP pomaga w rozwoju umiejętności koordynacji ruchowej i stabilizacji ciała.
Redukcja stresu: Pływanie na deskach SUP jest również formą relaksacji, która może pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.
Poprawa zdrowia serca i układu krążenia: Intensywne pływanie na desce SUP może zwiększyć poziom tętna i poprawić krążenie krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca i nadciśnienia.
Poprawa wytrzymałości i odporności organizmu: Regularne pływanie na deskach SUP może poprawić wytrzymałość i odporność organizmu na choroby i urazy.
Poprawa koordynacji ruchowej: Stała próba utrzymania równowagi na desce SUP pomaga w rozwoju umiejętności koordynacji ruchowej i stabilizacji ciała.
Ćwiczenie na świeżym powietrzu: Pływanie na deskach SUP daje możliwość ćwiczenia na świeżym powietrzu, co jest korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Podsumowując, pływanie na deskach SUP może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawić wytrzymałość, kondycję, równowagę, koordynację ruchową i odporność organizmu na choroby i urazy.