
Trasa liczy 23 km w jedną stronę, więc jest osiągalna dla większości średnio usportowionych osób.
Wyprawę zmożna rozpocząć na plaży gminnej nad jeziorem Niesłysz i kierować się ścieżką rowerową wzdłuż kanału Ołobok w kierunku miejscowości o tej samej nazwie - odcinek ok. 2 km. Ten niewielki odcinek jest bardzo malowniczy, z jednej strony kanał, z drugiej las, a na trasie znajduje się bunkier o gr. ścian 3,5 m, który skrywa w sobie tamę mogącą spiętrzyć wody jeziora Niesłysz.
Po dojechaniu do drogi asfaltowej trzeba kierować się na wieś Ołobok i po ok 2 km skręcić w prawo. Za zakrętem po lewej stronie jest boisko.
Po wyjechaniu ze wsi jedzie się drogą asfaltową głównie wśród lasów do kolejnej wsi Rokitnica - 4 km. Przed wjazdem do miejscowości jest dobre miejsce na krótki odpoczynek - wiata z ławkami i kilka urządzeń do ćwiczeń, a przy skrzyżowaniu stoi wart zobaczenia kościół szachulcowy wybudowany w 1832 r. Żeby kontynuować wycieczkę na skrzyżowaniu należy skręcić w lewo w odcinek gorszego asfaltu, ale też niewielkiego ruchu, a trasa cały czas prowadzi przez las.

Po ok. 3 km jazdy jest zakręt w prawo w drogę szutrową z kierunkowskazem "Strzelnica", gdzie po ok 3 km dociera się do wsi Międzylesie.
W Międzylesiu bezpośrednio przy drodze godny obejrzenia jest kościół wybudowany w 1834 r.
Od Międzylesia asfaltowa droga prowadzi do wsi Podła Góra - odcinek 2 km. Przy drodze we wsi jest kolejna wiata, gdzie można zrobić przerwę.
Na pierwszym skrzyżowaniu trzeba skręcić w lewo, w mało uczęszczaną biegnącą przez pola i lasy drogę, którą po 3 km dojeździe się do skrzyżowania z drogą krajową nr 278 - Tam skręt w prawo i zaczyna się następna wieś - Sycowice. We wsi jest sklep spożywczy, w którym można uzupełnić zapasy prowiantu. Po wyjechaniu z Sycowic do celu pozostanie jeszcze 3,2 km.
Szeroką drogą krajową dojeżdża się do przejazdu kolejowego, po minięciu którego jest skręt w lewo na osadę Szklarka Radnicka. Tam znajduje się cel wycieczki - jezioro Kąpielowe z niewielką, piaszczystą plażą.
Fanom dobrego miodu polecamy pochodzić po domkach stojących niedaleko jeziora - można tu kupić bardzo dobre miody z miejscowych uli :)
Na całym odcinku między jeziorem Niesłysz, a jeziorem Kąpielowym jest mnóstwo lasów, w których w sezonie jesiennym warto rozejrzeć się za grzybami.