Jesień podobnie jak zima to dla nurków idealny czas na oglądanie podwodnych cudów. Woda w tym okresie jest najbardziej przejrzysta, pozbawiona tak uciążliwych latem zakwitów glonów, a przez to pozwalająca dojrzeć to, co w miesiącach wakacyjnych jest niemożliwe. Z tego też powodu wiele nurkujących osób ten właśnie czas lubi najbardziej.

Do jesiennego nurkowania trzeba się jednak odpowiednio przygotować nie tylko w kwestii dobrania odpowiedniego kombinezonu, ale też znaczącego podniesienia odporności organizmu.

Strój do jesiennego nurkowania

Jesień jest tym okresem, w którym proces termokliny czyli nagłego skoku temperatury wody nie występuje tak jak latem, a szczególnie wiosną kiedy to po zanurzeniu poniżej 1 m może wystąpić różnica nawet 12 stopni. Dlatego też schodząc głęboko pod wodę w październiku czy listopadzie nie odczuje się nagłego uderzenia chłodu. Jednak trzeba pamiętać, że woda w tym okresie ma temperaturę średnio 8 – 10 stopni więc nie wystarczy zwykły letni kombinezon, ale taki, który ocieplony jest pianką przynajmniej 7 mm. W tego typu skafandrach między warstwę materiału, a ciało nurka dostaje się woda ogrzewana później przez ciało, ale tylko wtedy, gdy kombinezon jest odpowiednio dopasowany do rozmiaru użytkownika. Za luźny będzie powodował przedostawanie się nowych porcji nieogrzanej wody i przedwczesne wychłodzenie.

Dla prawdziwych zmarzluchów odpowiedniejsze będą tzw. kombinezony suche charakteryzujące się pełnym odizolowaniem ciała nurka od wody wraz z butami połączonymi ze skafandrem, kryzą do uszczelnienia szyi i wodoszczelnym zamkiem. Używanie kombinezonów suchych wymaga jednak odbycia dodatkowego kursu nurkowania w tego typu skafandrach.

Podniesienie odporności organizmu

Sam ciepły strój nurkowy nie wystarczy do zanurzania się w zimnej wodzie. Trzeba zadbać o przygotowanie ciała tak, by nie zostać zaskoczonym przez nadmierny opór organizmu podczas dłuższego przebywania w niskiej temperaturze. W tym celu należy zadbać o odpowiednią ilość składników odżywczych w diecie i systematyczną dawkę ruchu. W menu nie powinno zabraknąć warzyw, owoców i orzechów, no i oczywiście ryb morskich oraz popularnych polskich kiszonek – ogórki, kapusta. Nie zaszkodzi dodatkowe uzupełnienie diety poprzez stosowanie bezpiecznych suplementów uzupełniających zapotrzebowanie na białko. Odpowiednia ilość białka nie tylko wzmocni masę mięśniową, ale poprawi też transport tlenu do komórek oraz skutecznie ochroni przed wirusami i bakteriami.

Morsowanie

Nurkowie lubią i potrafią pływać więc jeśli nie zaprzestaną kontaktu z jeziorem po zakończeniu lata, a będą raz na tydzień lub dwa zamaczać się i pływać przez kilka, kilkanaście minut w coraz zimniejszej wodzie nabiorą naturalnej odporności podczas jesiennego lub zimowego nurkowania. Wtedy nawet źle dobrany kombinezon nie spowoduje ryzyka wyziębienia i nie zepsuje frajdy z wyprawy nad jezioro.