Czym są modne w ostatnich sezonach deski SUP i jak z ich pomocą urozmaicić sobie wakacje? Czy taka forma rekreacji na wodzie jest dla każdego, skoro cieszy się tak dużą popularnością? Rodzaje desek SUP, umiejętności i ciekawostki!
Czym są deski SUP?
Deska SUP to deskorolka do tzw. stand-up paddleboardingu. Jest to popularna forma wodnego sportu polegająca na staniu na desce i poruszaniu się po wodzie za pomocą wiosła. DESKA SUP może być wykonana z różnych materiałów, takich jak PVC, drewno, karbon czy polimer, a także mieć zróżnicowaną długość, szerokość i grubość. SUP jest idealny dla osób chcących połączyć kontemplację przyrody z aktywnością fizyczną, a także dla miłośników surfingu, kajakarstwa i windsurfingu.
Rodzaje desek SUP
Deski SUP można podzielić na kilka kategorii, w tym deski touringowe, deski do surfowania, deski allround oraz deski do yoga na wodzie.
Deski SUP (Stand-Up Paddle) można podzielić na kilka rodzajów, w tym:
- All-around SUP – deski wszechstronne, które nadają się do różnych aktywności, od wiosłowania na jeziorze po surfowanie na wybrzeżu. Zazwyczaj są to deski o długości 9-11 stóp.
- Touring SUP – deski długodystansowe, przeznaczone do turystyki wodnej. Są dłuższe i cieńsze niż deski all-around, co pozwala na większą prędkość i lepszą stabilizację na otwartych wodach.
- Race SUP – deski do wyścigów, zbudowane z myślą o prędkości. Są długie i wąskie, co umożliwia płynne poruszanie się po wodzie.
- Yoga SUP – deski do jogi na wodzie, zaprojektowane z myślą o stabilizacji i równowadze. Są zazwyczaj szersze i dłuższe niż deski all-around.
- Surf SUP – deski do surfowania na desce SUP. Są krótsze i bardziej zaokrąglone niż deski all-around, co pozwala na łatwe manewrowanie na falach.
- Fishing SUP – deski do wędkowania, wyposażone w uchwyty na wędkę i dodatkowe schowki na sprzęt wędkarski. Są zazwyczaj szersze i bardziej stabilne niż deski all-around.
Deski SUP nie są trudne do opanowania, ale wymagają pewnej umiejętności i równowagi. Warto rozpocząć naukę na spokojnej wodzie i stopniowo zwiększać poziom trudności.
Sprzęt potrzebny do uprawiania SUP
Oprócz deski SUP potrzebne będą wiosła, kamizelka ratunkowa oraz specjalny kombinezon lub strój kąpielowy. Warto także pamiętać o bezpieczeństwie i wyposażyć się w komórkę lub radiostację, aby móc wezwać pomoc w razie potrzeby.
Korzyści zdrowotne z pływania na deskach SUP
Pływanie na desce SUP to świetny trening dla całego ciała. Wymaga użycia mięśni brzucha, nóg, ramion i pleców, a także poprawia równowagę i koordynację.
- Poprawa kondycji fizycznej: Pływanie na deskach SUP angażuje wiele grup mięśniowych, w tym ramiona, barki, brzuch, plecy, nogi i pośladki, co może prowadzić do poprawy siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni.
- Poprawa równowagi: Stała próba utrzymania równowagi na desce SUP pomaga w rozwoju umiejętności koordynacji ruchowej i stabilizacji ciała.
- Redukcja stresu: Pływanie na deskach SUP jest również formą relaksacji, która może pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.
- Poprawa zdrowia serca i układu krążenia: Intensywne pływanie na desce SUP może zwiększyć poziom tętna i poprawić krążenie krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca i nadciśnienia.
- Poprawa wytrzymałości i odporności organizmu: Regularne pływanie na deskach SUP może poprawić wytrzymałość i odporność organizmu na choroby i urazy.
- Poprawa koordynacji ruchowej: Stała próba utrzymania równowagi na desce SUP pomaga w rozwoju umiejętności koordynacji ruchowej i stabilizacji ciała.
- Ćwiczenie na świeżym powietrzu: Pływanie na deskach SUP daje możliwość ćwiczenia na świeżym powietrzu, co jest korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Podsumowując, pływanie na deskach SUP może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawić wytrzymałość, kondycję, równowagę, koordynację ruchową i odporność organizmu na choroby i urazy.
Views: 2